Voit harjoitella itsesi pissaamaan harvemmin – ja 8 muuta yllättävää faktaa virtsasta
Kaikki pissaavat.Mutta se ei tarkoita, että kaikilla olisi täydellinen käsitys siitä, kuinka se tarkalleen ottaen toimii.
Virtsaamisessa on monia mystistävia puolia – alkaen siitä, minkä väristä virtsan tulisi olla, kuinka kauan voit pitää sitä turvallisesti ja onko sinetin rikkominen totta.
Tämä mielessä,Puhuin NYU:n urologin kanssa Benjamin Brucker kysyäksesi joitain kiireellisimpiä pissaamiseen liittyviä kysymyksiä.
1) Vähintään 5 eri osaa aivoistasi on mukana pissaamisessa
Kun veri pumpataan munuaisten läpi, elimet keräävät ylimääräistä vettä. Samalla he myössuodattaa muutama erityyppinen jäte: molekyyli nimeltä urea (muodostuu typpeä, solujesi aineenvaihdunnan sivutuotetta), kloridia, natriumia, kaliumia ja kreatiniinia.
Kaikki tämä virtaa pieneen lihaksikkaaseen säkkiin: rakkoon. 'rakko koostuu monista erilaisista lihaksista, soluista, hermopäätteistä ja verisuonista', Brucker sanoo. 'Halu virtsata tulee pääasiassa venytysreseptorit virtsarakossa, jotka lähettävät signaalinaivoihin, kun virtsarakko saavuttaa tietyn koon, kertoo sinulleon aika virtsata.'
Viimeaikainen tutkimus MRI-kuvien käyttö on osoittanut, että tämä viestintäjärjestelmä on melko monimutkainen: signaalia käsitteleeviidestä seitsemään eri aivojen aluetta, jotka lähettävät signaalin, joka ohjaa virtsarakon lihaksia supistumaan ja sinun virtsaputken sulkijalihas (renkaan muotoinen lihaspari, joka sallii virtsan virrata virtsarakosta virtsaputkeen) rentoutuakseen.
'Tämä järjestelmä onmiksi ihmiset pystyvät olemaan maanosa - miksiemme vain pissaa heti, kun meidän täytyy pissata', Brucker sanoo.
2) Virtsasi ei itse asiassa tarvitse olla kirkasta
Laajalle levinnyt uskomus on, että ihannetapauksessa virtsasi pitäisi olla aina täysin kirkasta – merkki siitä, että olet hyvin nesteytetty.Todellisuudessa kuitenkin täysin kirkas virtsavoi olla merkkiettä juot liikaa vettä.
'Yleensä, jos joku on hyvin hydratoitunut, virtsa tulee olemaan kirkkaalla puolella, ja jos he ovat vähemmän nesteytettyjä, se on tummempaa', Brucker sanoo. 'Mutta se on myytti, että sinun pitäisi aina olla erittäin hyvin nesteytetty ja pissata puhtaana.Useimmille ihmisille sanon vain: 'Juo kun olet janoinen.'
Lääkärit suosittelevat yleensä että virtsasi on joko 'vaalean oljen' tai läpinäkyvän keltaisen väristä, vaikka se ei ole iso juttu, jos se on hieman tummempi tai vaaleampi (ellei sinulla ole sairautta, joka edellyttää erityisen hyvin nesteytettyä koko ajan). Muut värit – kuten vaaleanpunainen, punainen, oranssi tai vihreä – voivat olla merkki munuais- tai maksasairaudesta tai ne voivat olla vain seurausta syömässäsi ruokaväristä.
3) Virtsarakkoon mahtuu noin soodapurkin verran virtsaa
Tästä paljon. ( Oleg Sklyanchuk )
Huolimatta siitä, kuinka kauan saatat pissata, kun olet pitänyt sitä jonkin aikaa, rakkosi saattaa olla pienempi kuin uskotkaan.
'Joillakin ihmisillä on isommat rakot, joillain pienemmät, mutta yleensäaikuisen virtsarakon tilavuus on 300–600 millilitraa, Brucker sanoo. 'Vertailun vuoksi vertaan sitä usein koksatölkkiin.'
Ihmisillä, joilla on erilaisia virtsarakon, munuaisten tai eturauhasen sairauksia, tämä voi vaihdella suuresti molempiin suuntiin.
4) Virtsan pidättäminen pitkään ei ole epäterveellistä
Vaikka yleensä on hyvä käytäntö mennä tarvittaessa, kun tilaisuus vaatii sinua pitämään sitä hetken, se ei todennäköisesti tee sinulle mitään haittaa.
'Virtsaaminen normaalein väliajoin - esimerkiksi joka neljäs tai viisi tuntia - on luultavasti terveellisintä', Brucker sanoo. 'Se sanoi, normaalilla, terveellä potilaallailman lääketieteellisiä ongelmia, vahingoittaisitko kehoasi pitämällä sitä jonkin aikaa? Et luultavasti tekisi.
Se on ehdottomasti myytti, että sen pitäminen liian kauan voi saada virtsarakon halkeamaan (ellet ole äskettäin rekonstruoinut virtsarakkoa muusta kehon kudoksesta virtsarakon syövän vuoksi). Siellä myös ei ole todiste tuo tilasitä liian pitkäänlisää virtsatieinfektioiden riskiä(niistä lisää alla).
5) Virtsa ei ole steriiliä - ja sinun ei pitäisi koskaan juoda sitä
Älä juo. ( Shutterstock.com )
Sekä normaaleissa olosuhteissa että vaikeissa olosuhteissa, on aivan kauhea idea juoda omaa pissaasi.
Syy on kaksijakoinen. Yksi on se, että vastoin yleistä käsitystä, virtsa ei ole steriiliä . Sen juominen altistaa siinä elävien bakteerien aiheuttaman infektion.
Toinen syy on se, että vettä lukuun ottamatta kaikki muu virtsassa on jätettä, josta kehosi yrittää päästä eroon. Normaalisti se muodostaa vain 5 prosenttia virtsasta, mutta jos olet kuivunut, se muodostaa suuremman prosenttiosuuden. Liian suuren urean ja muun jätteen nauttiminen kuivattaa sinua entisestään ja altistaa munuaisten vajaatoiminnan vaaralle, koska elimet suodattavat pois kaksinkertaisen (tai suuremman) tavanomaisen määrän.
se on kauhea idea juoda omaa pissaa
Vaikka on olemassa useita erilaisia ihmeellisiä selviytymismahdollisuuksia tarinoita joihin liittyyjoku juo omaa virtsaansa, useimmat selviytymisasiantuntijat- yhdessä Yhdysvaltain armeijan kanssa selviytymisopas -älä suosittele kokeilemaan.
Lisäksi ihmiset ovat ajoittain puolustaneet oman virtsan juomista keinona hoitaa useita erilaisia sairauksia mukaan lukien syöpä. American Cancer Society kuitenkin vahvistaa, ettei todisteita ole että virtsan juominen on tehokas tapa parantaa syöpää.
Lopuksi on olemassa hieman asiaan liittyvä ajatus, että jos meduusa pistää sinut, virtsaaminen pistokohtaan on tehokas lääke. Kuten käy ilmi, tämä on myytti suosituksi jaksolla Ystävät - ja tiedemiehet ovat yhtä mieltä siitä, että se luultavasti ei olisi tehokasta .
6) Ei ole todisteita siitä, että pissaaminen seksin jälkeen estää virtsatietulehduksia
Sekä naiset että miehet voivat saada virtsatietulehduksia, mutta naiset saavat niitä paljon useammin anatomisista perussyistä: virtsaputket ovat lyhyempiä ja sijaitsevat paljon lähempänä peräaukkoa,jolloin bakteerit voivat helpommin hypätä yhdestä toiseen ja kulkea virtsarakkoa pitkin. Tyypillisesti tämä tapahtuu kanssa E. coli bakteereja, vaikka noin 5-10 prosenttia tapauksista se on Stafylokokki .
Valitettavasti aktiivisuus, joka levittää bakteereja useimmiten, on seksi – seksuaalisesti aktiivisilla premenopausaalisilla naisilla, tutkijat arvioivat seksi on syyllinennoin 75-90 prosenttia virtsatietulehduksista.Pallean tai siittiöiden torjunta-aineen käyttö saa jonkun todennäköisemmin virtsatietulehduksen, mutta dtavanomaisesta viisaudesta huolimatta ei ole todisteita siitä, että pissaaminen tai suihkussa käyminen seksin jälkeen, kondomin tai ehkäisypillereiden käyttö tekisi niistä enemmän tai vähemmän todennäköisiä. Siellä on joitain todisteita että karpalomehun juominen voi auttaa estämään niitä, mutta vaikutus näyttää olevan pieni .
Antibioottiannos on yleensä tehokas infektion hallinnassa, mutta harvoin pyyhkii bakteerit kokonaan pois: 44 prosenttia naisista saa toisen episodin vuoden sisällä ensimmäisestä hoidosta.
7)Voit harjoitella itsesi niin, ettei sinun tarvitse virtsata niin usein
Tämän villapaitapukuisen miehen on mentävä! ( Shutterstock.com )
'Näen paljon potilaita, jotka valittavat usein virtsaamisesta tai yliaktiivisesta rakosta', Brucker sanoo. 'Mutta suurimman osan ajasta on kyse vain siitä, että he rikkovat tapansa pissata joka tilaisuudessa, koska silloin he pissaavat 25 kertaa päivässä.'
Yksinkertaisesti pitämällä sitä jonkin aikaa sen sijaan, että lähdet pissalle heti, kun tunnet tarvetta pissalle, vahvistaa vähitellen sekä henkistä kommunikaatiopiiriä, joka on vastuussa virtsarakon tyhjenemisen estämisestä, että todellisia lihaksia, joiden avulla voit tehdä niin. (Se on luultavasti kuitenkin myytti, että sen piteleminen venyttää rakkoasi, jotta siihen mahtuu enemmän virtsaa tulevaisuudessa.)
Jos kaikki muu epäonnistuu, on olemassa salainen liike, jonka voit tehdä vaikeissa olosuhteissa
Jos olet jumissa tilanteessa, jossa sinun täytyy pitää sitä erityisen pitkään, voit tehdä joitain asioita. WikiHow'n upeasti kuvitettu opas on mielenkiintoisia vinkkejä: Seisten on hyvä laittaa jalat ristiin, mutta ei istuessa (koska reisien nostaminen ollenkaan vatsaa kohti lisää virtsarakon painetta). Älä liiku liikaa, älä juo mitään ja yritä ajatella jotain, joka ei liity ylivoimaiseen pissatautiisi.
Jos tämä kaikki epäonnistuu, on olemassa salainen liike, jonka voit tehdä erityisen vaikeissa olosuhteissa, vaikka se vaatii ennakkovalmistelut. Sitä kutsutaan nimellä taitava liike , ja sekä miehet että naiset voivat kehittää kykyä sen suorittamiseen tekemällä Kegel-harjoituksia vastaavia harjoituksia ajan myötä. Pohjimmiltaan yrität puristaa lihaksia, jotka muodostavat sinun lantionpohja , sitten tarkoituksella yskiä tai teeskennellä aivastamista (tässä on muutamia vinkkejä kuinka paikantaa ja supistaa nämä lihakset ).
Ajan myötä tämän harjoituksen useiden toistojen tekeminen vahvistaa lihaksia. Jos sitten supistat niitä, kun sinun täytyy pissata, Brucker sanoo, 'se lähettää aivoihisi signaalin, että ei ole hyvä aika virtsata, mikä lähettää signaalin takaisin virtsarakkoon.'
8) 'Sinetin rikkominen' ei ole totta
Vastustatko urinaaleja? ( Shutterstock.com )
Yleinen virtsan myytti katsoo, että jos juot paljon ja jätät huomioimatta pissanhalun, voit estää kehoasi tuottamasta niin paljon virtsaa. Kun kuitenkin annat periksi ja 'rikot sinetin', kehosi tuottaa paljon enemmän virtsaa jatäytyy väistämättä käydä uudestaan ja uudestaan.
Se on hieno käänne, mutta ei ole todisteita siitä, että näin olisi. Bruckerilla on sille tieteellisempi selitys. 'Oletetaan, että olet ollut auringossa koko päivän, eikä sinun tarvitse pissata,ja sitten menet baariin ja juot neljä tai viisi olutta', hän sanoo. 'AYhtäkkiä olet enemmän nesteytetty, ja alkoholi on hieman diureetti, joten virtsaa tulee entistä enemmän. Tämän seurauksena, kun alat pissata, se luultavasti vain jatkuu.
Toisin sanoen, sinun täytyy virtsata yhä uudelleen yksinkertaisesti siksi, että jatkat juomista – ei siksi, että menit ensimmäisen kerran. Ja tietty määrä alkoholia saa elimistösi tyypillisesti tuottamaan enemmän virtsaa kuin sama määrä vettä, mikä pahentaa ongelmaa.
9) Alkoholi ja kofeiini pissaavat erilaisten mekanismien kautta
Ei siksi, että se näyttää periaatteessa virtsalta. (Kuva Johannes Simon/Getty Images)
Alkoholi ja kofeiini ovat molemmat diureetteja, mutta ne toimivat täysin erilaisten mekanismien kautta.
Alkoholi sotkeekanssaelimistösi hormonin tuotanto, nimeltään vasopressiini (kutsutaan joskus antidiureettiseksi hormoniksi). Normaalisti aivojen aivolisäke erittää tätä kemikaalia, joka käskee munuaisiasi suodattamaan vähemmän vettä verestäsi ja tuottamaan siten vähemmän virtsaa. Alkoholi kuitenkin häiritsee tämän hormonin eritystä, joten paljon enemmän vettä päätyy virtsaan - ja sinun on virtsattava useammin. Juo tarpeeksi alkoholia (eikä tarpeeksi vettä) ajan mittaan ja kuivut, mikä saattaa olla yksi tavoista alkoholi aiheuttaa krapulaa .
alkoholi häiritsee kehosi vasopressiini-nimisen hormonin tuotantoa
Kofeiini toimii diureettina eri tavalla.Kun se joutuu verenkiertoon, se muuttaa toimintaa munuaistesi sisällä - lopulta saat ne suodattamaan suurempia natriummääriä verestäsi. Tämän seurauksena verestäsi virtaa enemmän vettä osmoosin kautta, mikä tuottaa enemmän virtsaa.
On kuitenkin syytä uskoa, että kofeiini on paljon vähemmän tehokas diureetti kuin alkoholi. Kontrolloidut kokeet ovat osoittaneet, että teessä, soodassa ja kahvissa oleva kofeiinimäärä – toisin sanoen se kofeiinin määrä, jonka kuluisit useimmissa realistisissa skenaarioissa – ei lisää merkittävästi virtsan tuotantoa tai kuivaa ihmisiä, eikä myöskään sitä, että ihmiset, jotka säännöllisesti juoda kofeiinia kehittää sietokykyä sen diureettisille vaikutuksille. Toisin sanoen, jotta kofeiini todella saa sinut pissailemaan enemmän, sinun on juotava sitä paljon.
