Cal Newport ottaa elämäsi takaisin tekniikasta

Gwada Kayan Aikinmu Don Kawar Da Matsaloli

Deep Work -kirjailija keskittyy olennaiseen, kognitiivisen kuntosi palauttamiseen ja aikasi hallintaan.

Ezra Klein Show

Minua pyydettiin äskettäin nimeämään kirja, joka muutti elämäni. Valitsin kirjani Cal Newportin Syvä työ , ja kirjaimellisimmista syistä: Se on muuttanut elämäni tapaa. Erityisesti se on saanut minut lopettamaan aamukokousten ajoituksen ja säilyttämään sen ajan kestävämpään, luovampaan työhön.

Mikä tarkoittaa, että olen hieman pakkomielle Newportin työhön juuri nyt ja erityisesti hänen kertomukseensa siitä, kuinka digitaalinen ympäristö, jossa elämme, kouluttaa meidät keskittymään ja häiriötekijöihin tavoille, jotka ovat haitallisia mielellemme ja meidän kannaltamme. työtä, ja lopulta pahaa maailmalle. Joten kutsuin hänet luokseni podcast pitkä, etsivä keskustelu teknologian roolista elämässämme.

Keskustelussa Newport ei petä. Hänelle ajatus syvällisestä työstä ei ole pelkkä tuottavuuden hakkerointi – se on polku parempaan elämään ja tapa ottaa takaisin hallintaa teknologioista, jotka on rakennettu riippuvaisiksi enemmän kuin auttamaan meitä:

Ezra Klein

Voi olla tapa, jolla tämä keskustelu kuulostaa siltä, ​​että sen tarkoituksena on tehdä ihmisistä erittäin tuottavia widgetien tekijöitä. Yksi asia, jonka pidin kirjassa mielenkiintoisena, oli se, että väitteesi on, että tämä on tapa tehdä vähemmän työtä, että olet saanut tarpeeksi tehtyä niin, että klo 17.00 tai milloin tahansa lähdet, voit itse mennä kotiin ja viettää aikaa perheesi kanssa.

Cal Newport

Jos asetat syvyyden tärkeysjärjestykseen, keskityt intensiivisesti asioihin, joilla on merkitystä, olet skeptinen matalia asioita kohtaan, joilla ei ole merkitystä, se ei tee sinusta automaattia. Itse asiassa se käsittää ja luulen, että se vahvistaa sen, mikä tekee sinusta ihmisen. Esimerkiksi syvällinen ajattelu on syvästi inhimillistä toimintaa. Se on jotain, mitä vain ihmiset voivat tehdä. Se on äärettömän tyydyttävää.

Olen pitkään kannattaja sitä, mitä kutsun kiinteän aikataulun tuottavuudelle, jossa korjaan työaikatauluni ensin. Siitä aloitan panoksen. Kaikki muu urapäätöksistäni, miten työskentelen, mitä teen, mitä teen päivässä, kaikki toimii taaksepäin Haluan valmistua klo 5.30 . Luulen, että elämäni on hyper-aikataulun vastakohta.

Päätän kirjan tähän lainaukseen. 'Syvä elämä on hyvää elämää.' Kyse ei ole vain tuottavuuden lisäämisestä. Monet keskustelut, jotka ovat juuri alkaneet syntyä teknologiasta tänä aikana ja sen roolista, ei vain ammatillisesti, vaan elämässämme, politiikassamme, ovat kiehtovia. Luulen, että Jaron Lanierin ja Douglas Rushkoffin kaltaiset ihmiset kirjoittavat kirjoja, jotka nähdään klassikoina 25 vuoden kuluttua.

Mutta Newport ei ole vain tekniikan filosofi. Hän on erittäin käytännöllinen sen suhteen, kuinka voit saada aikasi ja huomiosi takaisin kaikista ohjelmista, jotka on suunniteltu häiritsemään ja kiusaamaan sinua.

Ezra Klein

Oletetaan, että kuuntelet tätä ja olet vakuuttunut, mutta et oikein tiedä mistä aloittaa. Mitkä ovat kolme ensimmäistä askelta, jotka kehottaisit jotakuta ottamaan?

Cal Newport

Kun yrität aktiivisesti edistää elämäsi syvyyttä, aloita kalenterisi tapaamisten tekeminen syvällisen työn tekemiseksi. Mene pariksi viikoksi ulos ja käsittele nuo tapaamiset kuin lääkärikäynnillä tai tapaamisessa sijoittajan kanssa. Jos joku yrittää ajoittaa jotain tuolle ajalle, sanot: 'Ei, minulla on kiire yhdestä kolmeen, mutta tässä on milloin olen käytettävissä.'

Ihmiset ymmärtävät kokousten ja tapaamisten semantiikan. He ovat valmiita kiertämään sen. Sinun ei tarvitse selittää miksi. Aloita kohtuullisella määrällä, vaikkapa kolme tai neljä tuntia viikossa. Ota se kalenteriin. Suojaa se. Ja nolla ennalta määrättyjen aikojen aikana nollatoleranssin häiriötekijöiden käytäntö. Noina aikoina ei vilkaisu Internetiin eikä puhelimeen.

Toinen asia on, ota askel kognitiivisen kunnon palauttamiseksi. Useimmat ihmiset eivät esimerkiksi ole valmiita jättämään sosiaalisen median kokonaan pois. mutta ehdotan paria asiaa. Ensimmäinen, ota sosiaalisen median sovellukset pois puhelimestasi.

Minulla on ollut paljon ihmisiä, jotka sanovat: 'Voin kertoa sinulle 19 syytä, miksi minun täytyy käyttää sosiaalista mediaa, miksi se on niin tärkeää elämässäni', ja sitten he tekevät tämän kokeen, jossa he ottavat sen pois puhelimeltaan. Facebookiin tai Twitteriin kirjautuminen on 10 prosenttia vaikeampaa. He lopettavat sen käytön kokonaan.

He ymmärtävät: 'Okei, odota hetki. Ehkä kerroin kaikki nämä tarinat sen keskeisestä roolista elämässäni ja siitä, miksi minun on aina katsottava sitä, mutta kun lisäsin vain pienen esteen, lopetin sen käytön kokonaan. Luulen, että se auttaa tavallaan arvioimaan arvoa uudelleen, mutta mikä tärkeintä, poistat palvelusta riippuvuutta aiheuttavat puolet ja säilytät silti pääsysi tietoihin tai muihin arvoihin, joita saat siitä irti.

Kolmas asia, jota suosittelen, on alkaa ajoittaa aikaa, jolloin teet uusia, häiritseviä ja kannustavia asioita. Voit ajoittaa useita kertoja, mutta sen pitäisi olla ajoitettu. Ehkä töiden jälkeen sanot: 'Kahdeksalta kymmeneen, aion katkaista kannettavan tietokoneen ja mennä hulluksi, ei rajoituksia. Sosiaalinen media, mitä tahansa. Mutta ennen 8, ei mitään.

Tai 'Okei, töissä, aion tarkistaa sähköpostini, tarkistaa tämän kaiken tällä kertaa, tällä kertaa, tällä kertaa, tällä kertaa.' Kaikki muut ajat välissä, vaikka sinusta tuntuisi siltä, ​​että haluaisit tehdä sen, et tee sitä. Tässä on kyse vain sen lihasten harjoittelusta 'Haluan ärsykkeitä, ja sanoin ei'. Vaikka olet ajoittanut 25 lohkoa päivän aikana, kun aiot tarkastella ärsykkeitä, se antaa sinulle silti 25 lohkoa niiden aikojen väliin, jolloin sinusta tuntuu, että haluat tarkistaa ärsykkeet ja sanot ei. Joka kerta kun teet niin, se auttaa katkaisemaan pavlovilaisen yhteyden. Näin saan ihmiset yleensä alkuun. Laita se kalenteriin ja aloita kognitiivisen kuntosi puhdistaminen.

Suurin osa podcastini keskusteluista koskee sitä, kuinka ajatella asioita eri tavalla. Tämäkin on, mutta tärkeämpää on se, miten asiat tehdään eri tavalla ja miksi sinun pitäisi tehdä ne eri tavalla.

Voin sanoa liioittelematta, että Newportin kanssa puhuminen on muuttanut tapaani viettää aikani - ja sitä, miten ajattelen työkalupalkin vilkkuvia kuvakkeita. Et ehkä ole samaa mieltä hänen kanssaan, mutta se on kuulemisen arvoinen näkökulma.

Voit kuunnella koko keskusteluni Newportin kanssa (puhumattakaan aiemmista keskusteluistani Chris Hayesin, Tyler Cowenin, Ta-Nehisi Coatesin, Arlie Hochschildin ja muiden kanssa) tilaamalla Ezra Klein Show päällä iTunes , Spotify, Stitcher tai missä tahansa saat podcastit. Tai voit suoratoistaa sen Soundcloud .